마늘 효능 10가지

마늘 효능 10가지

마늘은 우리가 평소에 먹는 식사에서 거이 안들어가는게 없을 정도로 다양하다. 마늘은 맛과 향이 강해서 '맹랄'이라고 불렸으며 이후 '마랄' 그 후 마늘이라는 이름으로 정착이 되어있다.

 

 

마늘은 우리에게 친숙하지만 사실상 마늘의 효능을 모르는 사람도 대부분인다.

 

 

오늘은 마늘 효능 10가지를 쉽게 살펴보도록 하겠다.

 

 

 

피로회복

마늘은 게르마늄은 비타민B를 만나게 되면 무제한으로 흡수하여 우리 몸에 저장한다. 비타민B는 수용성 복함체로서 세포의 물질 대사를 돕는 조효소 역할을 한다. 

 

 

이러한 능력으로 마늘은 우리 심신이 지쳐있을 때 회복을 할 수 있도록 도와주는 효과가 있다.

 

 

 

항암효과

마늘에 들어있는 게르마늄은 우리 몸에서 유해물질이 암 세포를 일으키려고 할때 이러한 행위를 저지해준다.

 

 

해독작용

예전 전래동화에 곰과 호랑이가 마늘과 쑥을 먹은 내용을 기억하는가? 마늘은 우리 몸에 있는 독소들을 배출하는데 도움을주고 우리 몸속에 숨어있는 세균을 제거하는데 큰 기여를 한다.

 

 

 

혈관 관련 질환 억제

우리가 마늘을 흡수할 경우 우리 몸에 있는 혈관을 확장시켜 혈액순환이 원활하게 하도록 도와준다.

 

 

이러한 기능은 우리 몸의 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액이 응고되어 장애가 발생할 수 있는 위험요소를 줄여준다.

 

 

소화장애 예방

마늘은 우리 몸에 소독제 같은 역할을 한다. 우리가 마늘을 섭취할 경우 마늘 성분중 하나인 알리신은 위 등 소화기관을 거쳐 불필요하거나 독소 등을 소독해주면서 '위'가 건강하게 역할을 하도록 지원해준다.

 

 

피부 노화 방지

마늘을 꾸준히 먹게 되면 피부가 노화 되는 것을 일부 억제 시켜준다. 실제로 마늘을 자주 먹은 사람은 동안 피부를 유지하기도 하며 노안을 막기 위해 많은 사람이 마늘을 찾기도 한다.

 

 

 

다이어트

여러 운동선수 또는 체중감량을 위해 다이어트를 시행하는 사람들이 활용한 음식이 바로 이 '마늘'이다.

 

 

물론 단순히 마늘 하나로 다이어트를 한 것은 아니지만, 균형 잡힌 식단과 운동을 병행하면서 마늘을 섭취할 경우 체중 감량에 큰 도움이 된다고 한다.

 

 

마늘을 굽게 되면 아조엔이라는 물질이 나타나는데 해당 물질은 체내의 노폐물과 독소를 효과적으로 배출해 준다.

 

 

심신안정

마늘은 몸 뿐 아니라 마음에도 영향을 미친다. 마늘의 주요성분 알리신은 신경세포의 흥분을 진정시키고 어느정도의 스트레스를 해소 시키는 역할을 가지고 있다.

 

 

당뇨예방

알리신의 역할은 정말 놀라울 정도인데 마늘을 섭취하게 될 경우 알리신이 우리 몸속의 인슐린 분비를 촉진시키고 이를 통해 당뇨병 예방 및 당뇨를 앓고 있을 경우 개선하는데 큰 도움을 가져다 준다.

 

 

전립선 건강

마늘은 피부 뿐 아니라 전립선 건강에도 탁월하다. 만일 전립선 관련 질병이 걱정되서 예방하고 싶을 경우 마늘을 섭취하면 좋고, 전립선 관련 질병을 앓고 있다면 마늘을 통해서 어느정도 기능개선이 가능하다.